Статья о продуктах, которые повышают и понижают уровень тестостерона в организме. В статье представлены списки продуктов, которые следует употреблять и избегать для поддержания здоровья и уровня тестостерона в организме.

Каждая мышечная группа нашего организма требует для максимальной гипертрофии определенного количества повторений (или времени нахождения мышцы под нагрузкой), поэтому количество повторений для каждой мышцы может варьироваться от четырех до двадцати, а то и более.